影片教室：跟住做

開始前注意事項

• 開始前請先熱身，按自己能力調整動作幅度同時間。
• 如感到痛楚、頭暈、氣促或任何不適，請即停止。
• 懷孕、近期受傷、做過手術、有心血管或骨關節問題，請先諮詢醫生或註冊中醫師。
• 影片只屬一般健康教育，唔能夠取代專業評估、診斷或治療。