補充品同均衡飲食：先後次序要搞清

阿媽煲咗湯叫你飲，你只想三秒搞掂？香港人生活節奏快，好多人會諗：食補充品係咪就夠？

補充，唔係取代

營養補充品嘅角色，係喺日常飲食之外作補充。佢唔能夠取代多元化嘅飲食、足夠睡眠同恆常運動，亦唔能夠取代醫療診斷同治療。

一個實際嘅次序

1. 先睇飲食：蔬果、全穀、蛋白質有冇食夠？
2. 再睇作息：瞓得夠唔夠？有冇郁動？
3. 最後先諗補充品：揀之前睇清標籤，有疑問問醫護人員。

老火湯同丸仔，唔係對立

屋企嘅湯係心意，亦係一種生活節奏；補充品講求方便。兩者係唔同食物、唔同場景，唔需要互相取代。